Miért fontos számomra napi a meditáció?
Állok az erkélyen lelassulva, épp egy hosszabb meditáció után vagyok. Nagy zajjal haladnak az autók és trolibuszok. Hallom a járókelőket, ahogy beszélgetnek a távolban. Hallom a cipőjük hangját sétálás közben. Hallom a falevelek ropogását egy éppen beparkoló autó alatt. Látom a felhők vonulását, a falevelek lágy mozgását és egy galambot pihenni a korláton. A bőrömön érzem a levegő érintését. Eközben néha felvillan egy gondolat, egy érzés, egy testi érzet. Valamelyikkel van dolgom, valamelyikkel nincs. Ekkor már vagy egy perce állok az erkélyen…
Naponta legalább 4-5 alkalommal meditálok hosszabb és rövidebb formában. Napi szinten ez durván egy órát jelent, persze nem egybefüggően. Van köztük vezetett meditáció és olyan is, ami nem az.
Nem azért csinálom, hogy ellazuljak vagy valamilyen különleges tudatállapotba kerüljek. A meditációk alatt mindez persze megjelenthet, de nem cél.
A szándékom a gyakorlások során a figyelmem irányítása és a jelenlétem erősítése az itt és mostban. Természetesen ezt tovább viszem a napom további részére is.
Mindenki az itt és mostban van, nem is lehetnénk máshol. Sajnos ennek tudatában viszont már kevesen vannak, ők robotpilóta üzemmódban araszolnak az életükben. Velük csak megtörténik az élet.
A jelen pillanat oly gazdag, mindig történik valami. Nem mellesleg lehetőségünk van arra is, hogy a jelenben változtassunk az automatikus reakcióinkon. Fejlődhetünk, tanulhatunk, tapasztalhatunk.
Még nem találkoztam olyan emberrel, aki valóban és maradandóan változtatni tudott volna saját magán és az életén tudatos jelenlét nélkül. Legyen szó akár a legapróbb dologról, vagy egy komoly nehézségről.
Maszatolást és látszat megoldásokat annál többet láttam. A valóság és a helyes út mindig a jelenben mutatja meg magát, sehol máshol.
Sokan mondták már nekem, hogy ezt ők már értik. A legtöbben valójában csak hallották vagy olvasták és érthetőnek tűnt számukra, de nem értették.
Vajon te, aki ezt most olvasod, tényleg érted vagy csak azt hiszed? Hogyan tudnád eldönteni?
TRANSZFORMATÍV COACHING:
Négy hónap szünetelés után újra indítok egyéni folyamatokat.
Jelentkezni lehet már e-mailben, amiben 5 dolgot kérek:
1.Név
2.Foglalkozás
3.Miért jelentkezel?
4.Miért most?
5.Miért hozzám?
contact.adamolah@gmail.com
További részletek a jelentkezés után.